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Treinamento para Corridas e Maratonas

Categoria: Bem-Estar

Treinamento para Corridas e Maratonas
Curso apresentado em slides, sem videoaulas
Inscrições abertas Carga Horária: 8 Horas
Curso do Parceiro:
 

Conheça os cuidados básicos iniciais, testes necessários, vestuário apropriado, hidratação, core training e variáveis fisiológicas. Tire suas principais dúvidas a respeito das corridas e maratonas, independente de seu objetivo.

Investimento:

49 ,00

à vista ou em até 9x

Formas de pagamento

Curso apresentado em slides, sem videoaulas

Apresentação
1 Unidade 1- Corrida de Rua - Os Primeiros Metros
1.1 Motivação Inicial
1.2 Da Motivação Inicial ao Ponto de Partida: Saúde e Condicionamento Cardiorrespiratório - Um Conjunto de Testes
1.3 Anamnese
1.4 Teste de Campo
1.5 Análise da Marcha
1.6 Tipos de Pisada
1.7 Com que roupa eu vou?
1.8 Hidratação
2 Unidade 2 - Corrida de Rua e Saúde
2.1 A Importância da Atividade Física
2.2 Atividade Física Aeróbica e seus Benefícios à Saúde
2.3 Corrida de Rua e Ausência de Doenças
2.4 Corrida e Core Training
3 Unidade 3 - Corrida e Performane
3.1 O que é VO2máx e Limiar de Lactato
3.2 Treinando para os 5Km
3.3 Treinando para os 10Km
3.4 Meia Maratona
3.5 Maratona

Todas as pessoas interessadas em praticar corridas de uma maneira mais saudável.

Marcelle Magalhães Ladeira

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Atendimento (19) 3849-9280

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